Mitä on kehonhuolto ja onko se tarpeellista?
Kehonhuoltoa on vaikea määritellä, silti monet kokevat tekevänsä sitä liian vähän. Tarkastellaan tilannetta eri näkökulmista.
Suorituskyky koostuu lukemattomista tekijöistä
Olipas hauska sanaleikki. Mutta me tykkäämme kirjoittamisesta ja sinä toivottavasti lukemisesta. Perustamme toimintamme tieteelliseen tietoon ja valmennuskokemukseen, mutta täällä kirjoitamme toisinaan ilman lähdeviitteitä. Myös yrittäjyyden tukeminen on meille tärkeää, sillä suurin osa liikunta- ja valmennusalan ammattilaisista on yrittäjiä.
Alaselkäkivun ABC valmentajalle
Alaselkäkipu on ikävä oire, joka häiritsee harjoittelua ja arkielämää. Onneksi useimmiten taustalla ei ole varsinaista vauriota, ja ongelmaa voidaan hallita valmennuksellisilla toimilla.
Korona-ajan opetukset valmentajalle – TOP 3
Korona ja sen mukanaan tuomat yhteiskunnalliset ilmiöt vaikuttavat liikunta-alan ammattilaisten elämään – mutta ei pelkästään negatiivisesti. Lue mitä oppeja voimme ottaa mukaan tulevaisuutta ajatellen.
Viisi vinkkiä kuntokeskuksen PT-yrittäjälle
Personal trainer harjoittaa ammattiaan useimmiten toiminimen tai laskutuspalvelun kautta. Yrittäjämäinen ote voi tuoda tulleessaan enemmän vapauksia ja paksumman lompakon. Lue miten.
Voiman lajit ja voimaharjoittelun vaikutukset elimistössä
Lue päivitetyt tiedot maksimivoimasta, lihasmassan kasvatuksesta eli hypertrofiasta sekä kestovoimaharjoittelusta.
Kolme syytä miksi treenikehitys pysähtyy
Kehittyminen on harjoittelun suola, mutta edistyneen on totuttava myös tasannevaiheisiin. Jossain vaiheessa asioita on kuitenkin tarkasteltava uudessa valossa.