Kipu ja harjoittelu
Kipu on kokijalleen todellista, mutta ei aina johdu fyysisestä vammasta tai kudosvauriosta. Kuntoutumisen ja toimintakyvyn kannalta harjoittelua ei pidä lopettaa, vaan muokata tilanteeseen sopivaksi.
Suorituskyky koostuu lukemattomista tekijöistä
Olipas hauska sanaleikki. Mutta me tykkäämme kirjoittamisesta ja sinä toivottavasti lukemisesta. Perustamme toimintamme tieteelliseen tietoon ja valmennuskokemukseen, mutta täällä kirjoitamme toisinaan ilman lähdeviitteitä. Myös yrittäjyyden tukeminen on meille tärkeää, sillä suurin osa liikunta- ja valmennusalan ammattilaisista on yrittäjiä.
Miksi kunto ei kasva?
Liikunnan jälkeen on hyvä olo, mutta erityisesti oman kehityksen näkeminen auttaa sitoutumaan harjoitteluun. Jos tuloksia ei näy, niin on aika tarkastella asioita uusiksi.
Seitsemän vinkkiä pienyrittäjän myyntiin ja markkinointiin
Moni ei koe olevansa myyntihenkinen, mutta lopulta markkinointi on oman osaamisen esilletuontia ja myynti palkan ansaitsemista. Onnistuminen edellyttää oman toiminnan tarkastelua.
Oletko valmentaja vai ennustaja?
Valmentajan tehtävä on parhaan kykynsä mukaan ylläpitää urheilijan kehittymistä. Se on tehtävä, jota ei voi tehdä etukäteen, vaan edellyttäen harjoittelusta esiin nousevaa informaatiota.
Penkkipunnerrus – tekniikka, variaatiot, apuliikkeet ja ohjelmointi
Penkkipunnerrus, tuo voimaharjoittelun klassikko, kiinnostaa meitä kaikkia, vaikka muuta väittäisimme. Laitetaanpa penkki kehittymään!
Urheiluravitsemus – kohti kasviperäisempää kokonaisuutta
Kasvispainotteinen ruokailu on yhä suositumpaa, eikä urheilijankaan tarvitse tarvitse tehdä asiassa kompromisseja. Sekaravinnosta siirryttäessä suunnitelmallisuus ja tavoitteiden asettaminen on kuitenkin hyödyllistä ravitsemustottumuksia muutettaessa.