Maksimivoima

Velu Immonen kyykkäämässä

Isometrinen lihastyötapa voimaharjoittelussa – osa 1

Isometrinen lihastyötapa viittaa lihastyöhön ilman nivelten liikettä tai lihasten pituuden muutosta. Välillä isometrisestä lihastyöstä käytetään valmennuskentällä termiä ”staattinen harjoittelu”. Kirjoitukseemme maksimivoimasta viitaten, myös isometrisen harjoittelun tapauksessa maksimivoima näyttelee pohjaominaisuuden roolia. Voimaharjoittelu yleisesti lisää siis myös isometristä voimantuottoa tiettyyn pisteeseen saakka. Isometrinen voimaharjoittelu käytännössä Käytännössä isometrinen harjoittelu tarkoittaa yleensä: kuorman pitämistä paikoillaan painovoimaa vastaan tai liikkumattoman …

Isometrinen lihastyötapa voimaharjoittelussa – osa 1 Lue lisää »

Haluatko kehittyä valmentajana?

Harjoitteletko tavoitteellisesti?

Käytössäsi on maksuton tietopankki.


Tuhat treenivinkkiä Instagramissa