Juoksunopeuden kehittäminen fysiikkaharjoittelulla – osa 2

Kirjoituksen ensimmäisessä osassa käsiteltiin suoraan juoksemisen eli lineaarisen juoksunopeuden kehittämistä fysiikkaharjoittelun keinoin. Tässä toisessa osassa keskitytään suunnanmuutosnopeuden ja ketteryyden harjoittamiseen. Nopeus on tärkeä ominaisuus muun muassa pallopeleissä. Pelin seuraajalle nopea pelaaja ei näyttäydy ainoastaan kovavauhtisena juoksijana, vaan tällainen pelaaja kykenee myös jarruttamaan ja muuttamaan liikkeen suuntaa nopeasti, reagoimaan vastustajan liikkeisiin Read more…

Juoksunopeuden kehittäminen fysiikkaharjoittelulla – osa 1

Nopeus, tuo urheilun suola ja sokeri, on ominaisuus, jonka kehittämiseksi osa urheilijoista olisi valmiita antamaan mitä tahansa. Urheiluvalmennuksessa on kautta aikain ollut sellaisia valmentajia, jotka ovat systemaattisesti tehneet urheilijoistaan nopeampia pelkän oman ajattelunsa ja valmennuskokemuksensa perusteella. Valmennustiede kulkeekin osittain kokemustiedon perässä, mutta onneksi nykyään voimme paremmin kuin koskaan ennen yhdistää Read more…