Siirry sisältöön

Jäsenalue

Facebook Youtube Instagram

Koulutukset
Kirjaudu sisään
Blogi

Menu

Koulutukset
Kirjaudu sisään
Blogi

Voimaharjoittelun Suunnittelu & Ohjelmointi

Status

Et ole kurssilla

Hinta

299

Aloita heti

Liity kurssille

SISÄLTÖ

Laajenna kaikki

Tervetuloa Suorituskykyvalmentajan Verkkokurssille!

Laajenna

Luennon sisältö

0% Valmis 0/2 Eteneminen

Kurssin sisältö ja eteneminen

Keskusteluosion esittely

Kehittävän voimaharjoittelun perusteet

Laajenna

Luennon sisältö

0% Valmis 0/6 Eteneminen

Kehittävän harjoittelun perusasiat

Voimaharjoittelun perusmuuttujat

Lihastyötavat voimaharjoittelussa

Toiminnallisen anatomian huomioita

Lisätehtävä: perusasioiden toteutuminen harjoittelussa.

Keskustelu: perusasiat voimaharjoittelussa

Voimaharjoittelun adaptaatiot

Laajenna

Luennon sisältö

0% Valmis 0/5 Eteneminen

Lihasmassaharjoittelun adaptaatiot

Maksimivoimaharjoittelun adaptaatiot

Kestovoimaharjoittelun adaptaatiot

Lisätehtävä: Adaptaatioärsykkeen valinta

Keskustelu: harjoittelun adaptaatiot

Harjoittelun periodisaatio

Laajenna

Luennon sisältö

0% Valmis 0/5 Eteneminen

Periodisaation tausta

Teoreettiset periodisaatiomallit

Käytännön periodisaatiomallit

Lisätehtävä: omien harjoitusohjelmien analysointi

Keskustelu: teorian ja käytännön peilausta

Voimaharjoittelun suunnittelu ja ohjelmointi

Laajenna

Luennon sisältö

0% Valmis 0/8 Eteneminen

Harjoittelun kausisuunnittelu

Testaaminen ohjelmoinnin pohjana

Mesosyklin rakentaminen

Esiin nousevaan informaatioon reagoiminen ja harjoittelun autoregulaatio

Yksittäisen harjoituksen rakentaminen

Suorituskyvyn piikkaus eli herkistelyharjoittelu

Lisätehtävä: suurten linjojen valinta kausisuunnittelussa

Keskustelu: harjoittelun suunnittelu, testaaminen ja mesosyklijako

Ohjelmointiesimerkit

Laajenna

Luennon sisältö

0% Valmis 0/3 Eteneminen

12 viikon harjoitussuunnitelma lihasmassan kasvatukseen

12 viikon harjoitussuunnitelma maksimivoiman kehittämiseen

Keskustelu: harjoitusten rakentaminen, valmennukselliset muutokset ja suorituskyvyn piikkaus

Voimaharjoittelun Suunnittelu & Ohjelmointi -verkkokurssin Tentti

ETURIVI ODOTTAA. EDELLÄKÄVIJÄN VALINTA.

Liity jäseneksi

suorituskykyvalmentaja group

Saksalankatu 4-6
15100 LAHTI

PIKALINKIT

Tietosuojaseloste
Verkkokauppaehdot

Menu

Tietosuojaseloste
Verkkokauppaehdot

KOULUTUS

Suorituskykyvalmentajakoulutus
Suorituskykyvalmentajan jäsenyys
Tiimijäsenyydet

Menu

Suorituskykyvalmentajakoulutus
Suorituskykyvalmentajan jäsenyys
Tiimijäsenyydet

TIETOPANKKI

Artikkelit

Menu

Artikkelit

Copyright Suorituskykyvalmentaja Group. kaikki oikeudet pidätetään.

Vieritä ylös

[lrm_form default_tab="register" logged_in_message="Olet kirjautunut sisään."]

suorituskykyvalmentaja

Kirjaudu Sisään

Sähköpostiosoite

Salasana

Unohditko salasanasi?

Salasanan uusiminen

Lähetä linkki salasanan uusimiseksi sähköpostiisi.

Sähköpostiosoite

Palaa kirjautumissivulle