Tervetuloa mukaan tarkastelemaan kehittävän harjoittelun perusperiaatteita 2020-luvun tiedon valossa. Tämä koulutus on sinulle, joka haluat tutustua tutkimustietoon ja ymmärtää fysiologiaa kehittävän harjoittelun taustalla. Keskitymme niin terveyteen kuin suorituskykyynkin vaikuttaviin teemoihin, joiden parissa valmentajat ja kuntoutuksen ammattilaiset työskentelevät.

Harjoittelun keskeiset periaatteet eivät ole vuosikymmenien saatossa muuttuneet. Tiedämme, että tarvitaan ylikuormitusta ja nousujohteista harjoittelua, jossa on hyvä edetä tavoitteellisesti mutta yksilöllisesti, ohjelmoida harjoittelua järjestelmällisesti, käyttää sopivia harjoitustekniikoita ja muistaa palautua tehdyistä harjoituksista. Tiedämme kuitenkin aiempaa paremmin mitä kuormituksessa tapahtuu elimistölle, kuinka paljon ja minkälaista kuormituksen pitää olla, miten eri harjoitusmuotoja yhdistetään ja mitä palautuessa elimistössä tapahtuu.

Kaikkia edellä mainittuja sekä paljon muuta käsitellään tässä kahden tunnin tietopläjäyksessä, jossa saat myös kysyä ja osallistua kiinnostuksesi mukaan! 

Suorituskykyvalmentajan webinaarit ovat matalan kynnyksen oppimiskokemuksia kaikille liikunta- ja kuntoutusalan toimijoille ilman pohjakoulutusvaatimuksia. Lämpimästi tervetuloa mukaan! Ja vaikka et ehtisi suoraan lähetykseen, niin saat toki koulutuksesta tallenteen.