Urheiluvammat
Urheilufysioterapia ja urheiluvammat
Urheilufysioterapia ja urheiluvammat: plantaarifaskiitti, penikkatauti, akillesjänne, nilkan nyrjähdys, polvikipu ja kuntoutus.
Urheilufysioterapia ja urheiluvammat
17
Urheiluvammat Plantaarifaskiitti: syyt, oireet ja hoito askel askeleelta Plantaarifaskiitti aiheuttaa pistävää kantapääkipua etenkin aamuisin. Lue syyt, itsehoito, tehokkaat harjoitteet ja milloin hakeutua ammattilaiselle. Urheiluvammat Tenniskyynärpää ja golfkyynärpää: erot, syyt ja harjoitteet Tenniskyynärpää ja golfkyynärpää muistuttavat toisiaan, mutta kipu sijaitsee eri puolella kyynärpäätä. Lue syyt, itsehoito ja toimivat harjoitteet. 
Urheiluvammat Jännetuppitulehdus ranteessa: syyt, oireet ja hoito Jännetuppitulehdus aiheuttaa kipua ja turvotusta ranteen tai peukalon jännetupessa. Lue de Quervainin taudin syyt, itsehoito ja harjoitteet. Urheiluvammat Penikkatauti: syyt, oireet ja hoito juoksijalle Penikkatauti tarkoittaa säären rasituskipua, joka johtuu usein liian nopeasta harjoitusmäärän kasvusta. Lue syyt, hoito ja ennaltaehkäisy. 
Urheiluvammat Nilkan nyrjähdys: ensiapu, hoito ja paluu urheiluun Nilkan nyrjähdys on yksi yleisimmistä urheiluvammoista. Lue ensiapu, hoidon aikataulu, proprioseptiikkaharjoitteet ja miten estät uusiutumisen. 
Urheiluvammat Polvikipu urheilijalla: syyt, erot ja kuntoutus Polven etuosan kipu urheilijalla johtuu usein patellofemoraalisesta kivusta, hyppääjän polvesta tai kondromalasiasta. Lue erot ja kuntoutus. Urheiluvammat Akillesjänteen kipu: syyt, oireet ja kuntoutusohjelma Akillesjänteen kipu voi olla peritendiniittiä, tendinopatiaa tai repeämä. Lue erot, riskitekijät ja vaiheittainen kuntoutusohjelma jänteelle. 
Urheiluvammat Pakarakipu ja piriformis: syvän pakaralihasoireyhtymän ABC Pakaraperäinen iskias eli syvä pakaralihasoireyhtymä voi jäljitellä selkäperäistä iskiasta. Lue erot, testit ja oireita lievittävät harjoitteet. Urheiluvammat Pohjekipu urheilijalla: kramppi, revähdys vai tennis leg? Pohjekipu voi johtua krampista, lihasrevähdyksestä tai tennis legistä. Lue erot, ensiapu, vammaluokitus ja paluuaika lajiin urheilijalle. 
Urheiluvammat Kiertäjäkalvosin kipeänä: syyt, oireet ja harjoitusohjelma Kiertäjäkalvosimen jännevaiva aiheuttaa olkapään kipua ja kipukaaren. Lue syyt, erot repeämän ja tendinopatian välillä sekä harjoitteluhoito. 
Urheiluvammat Takareiden revähdys: mekanismit, kuntoutus ja ehkäisy Takareiden revähdys jaetaan pyrähdys- ja venytystyyppiseen vammaan. Lue erot, riskitekijät, kuntoutuksen vaiheet ja Nordic hamstring -ehkäisyohjelma. 
Urheiluvammat Kasvuikäisen urheilijan kiputilat: Osgood-Schlatter ja Sever Osgood-Schlatterin ja Severin tauti ovat kasvuikäisen urheilijan yleisimpiä rasituskiputiloja. Lue syyt, hoito ja ehkäisevä harjoittelu nuorelle. Urheiluvammat Nordic hamstring -liike – tekniikka, hyöty ja aloitusohjelma Nordic hamstring -liike vahvistaa takareisiä eksentrisesti. Katso mitä tutkimusnäyttö sanoo vammojen ehkäisystä ja miten liike opetellaan turvallisesti. 
Urheiluvammat Alaselkäkivun ABC valmentajalle Mitä valmentajan kannattaa tietää akuutista alaselkäkivusta, milloin ohjata ammattilaisen arvioon ja miten tukea harjoittelua kivun aikana. Urheiluvammat Kipu ja harjoittelu Miksi kipu ei ole sama asia kuin kudosvaurio, ja miten valmentaja tai harjoittelija muokkaa treeniä turvallisesti sen lopettamisen sijaan. 
Urheiluvammat Urheiluvammat valmennuksen silmin Moni tyypillinen urheiluvamma reagoi hyvin kuormituksen hallintaan. Näin valmentaja tukee ennaltaehkäisyä ja asteittaista paluuta harjoitteluun loukkaantumisen jälkeen. 
Urheiluvammat Voimaharjoittelu kuntoutuksen työvälineenä Miten voimaharjoittelua käytetään tuki- ja liikuntaelinvammojen kuntoutuksessa – paranemisen vaiheet, isometrinen harjoittelu ja BFR-menetelmä. Tämä osio käsittelee urheilijoiden yleisimmät rasitus- ja äkilliset vammat. Jokaisessa artikkelissa on oireet, tavallisimmat syyt, vaiheittainen kuormitusohjelma, kriteerit paluulle lajiin ja ennaltaehkäisy. Kerromme myös, milloin vaiva kannattaa näyttää lääkärille tai fysioterapeutille.