Nopeusvoima Workshop

Seuraavaksi järjestettävistä Nopeusvoima-workshopeista ilmoitetaan täällä. Mikäli tahdot workshopin järjestettäväksi omalle salille, voit olla yhteydessä aki@suorituskykyvalmentaja.fi.

Sisältö

  • Plyometrisen harjoittelun progressiot (ala- ja ylävartalon hyppyharjoitteet)
  • Muuttuvan vastuksen harjoittelu (ketjut & kuminauhat)
  • Ballistinen harjoittelu (jarruttamaton liike)
  • Optimitehoalue eri harjoitteissa

Päivä on käytännönläheinen, eli demoharjoituksia on runsaasti. Ota siis treenikamat mukaan (osallistuminen harjoitteisiin on kuitenkin vapaaehtoista).

ILMOITTAUTUMINEN