[lrm_form default_tab="register" logged_in_message="Olet kirjautunut sisään."]
Bonuksena kurssin päättää ketteryysharjoitteet, jotka edellyttävät urheilijalta nopeaa reagointia vallitseviin olosuhteisiin. Vain mielikuvitus on rajana harjoitteiden keksimisessä, mutta mielessä kannattaa pitää energiantuottovaatimukset harjoitteiden keston ja liikkeen määrän mukaan, kun tavoitteena on nopean voimantuoton kehittäminen. Kiitos seurasta ja ensi kertaan!
2 ajatusta aiheesta “Nopeusvoimaharjoitteet ketteryys ja reagointi”
Mitä mieltä olet jalkineista näissä harjoitteissa ja alustasta? Tartani suunnanmuutoksiin aika ärhäkkä. Joillain juoksujalkineet varsin löysät. Välillä nähnyt joidenkin toteuttavan näitä tekonurmella nappiksissa, vaikka eivät jalkapalloa pelaisikaan.
Spesifisyyden nimissä suosisin mahdollisuuksien mukaan lajin alustaa ja -jalkineita. Tartanilla tosiaan aika kova kitka ja voi olla haastava alusta. Turvallisuutta ajatellen olisi aina hyvä hieman totutella alustaan esim. Matalamman intesiteetin harjoitteilla ja valita soveltuvat jalkineet kulloiseenkin tilanteeseen ja solmia ne tukevasti.